不知不觉2026年已经过去一个月，在即将到来的2月4日正是新一年的春天伊始。对于立春总是暗藏着不少生机，是天地万物遵循自然节律的生发，人体皮肤也开始进入新的代谢阶段，如何顺应季节的变化，缓解气候交替带来的问题，并为一整年的健康肌肤打下基础呢？

首先，需要了解立春时节的特点：

1. 气候交替期，温差波动较大

皮肤屏障作为脸部的护城墙，即使是在冷热交替的快速变化中，未必能迅速及时的做出反应，特别是因为气温回升导致的湿度不稳定。这种干湿频繁变化的环境使得皮肤变得较为脆弱，容易出现干燥、泛红及刺痒的敏感现象。

2. 皮肤代谢加快，皮脂分泌增强

气温逐步回升，皮肤的血液循环及皮脂分泌开始旺盛，如果清洁不到位或者保湿锁水不妥当，都可能导致毛孔堵塞而滋生闭口、黑头或痘痘。

3. 紫外线强度提升

春季的紫外线较之于冬天尤为明显上升，尤其是UVA的穿透力强，但皮肤的感知力未必能够及时发现，因此防晒仍被忽视，导致光老化加速或色素沉淀。

4. 过敏原增多

春天的季风常常伴随着花粉、粉尘等微小颗粒扩散，容易引发过敏性皮炎、湿疹或者加重敏感肌的固有问题。

其次，可以透过对季节变化带来的皮肤影响，进而有针对性地采用一些顺应节气的护肤保养办法：

1. 温和氨基酸洁面

避免破坏脆弱的皮脂膜，保护皮肤的吸收与防御能力，尽管是想要去角质也可采用含有果酸、酵素类成分产品，并控制在一周1-2次即可。

2. 轻盈补水修复乳

开始将厚重的面霜切换为含有透明质酸、神经酰胺或者B5等成分清爽的保养品，尽可能维持肌肤的水油平衡；此阶段为了达到理想的皮肤屏障保护效果，可以使用含有修复能力的积雪草、角鲨烷等舒缓成分精华，增强皮肤抵抗力。

3. 防晒不偷懒

即使是阴天，也应当坚持涂抹防晒，尽量选择SPF30以上，PA3+起步的产品，可以配合物理防晒进行遮挡，亦能达到减少与过敏原接触的风险。

4. 调节饮食与作息

饮食方面要多摄入绿色蔬菜，以及富含维生素C的水果，例如菠菜、韭菜、草莓、柑橘等应季的新鲜时蔬生果。帮助皮肤抗氧化缓解炎症，增强皮肤弹性，少食用辛辣油腻来适时减轻内在湿热。

尽管立春节气提供强化的代谢功能，但仍需要透过辅助的行动来实现高效能转化。例如确保每日充足的水分，顺应早睡早起的养生原则，避免耗伤肝血；更换轻薄防过敏的床品，定期通风清洁居家环境；循序渐进地更换适应当下季节的护肤品，提升养分的吸收能力。